人都在寻找快乐，可快乐在什么地方呢？
有人说快乐在金钱里，只要拥有数不尽的钱财，就会获得数不尽的快乐，可如果金钱能够带来快乐，为什么那么多富豪会得抑郁症呢，甚至诚惶诚恐不可终日；还有人说只要满足欲望，就可以快乐，但有个成语叫欲壑难填，人的欲望是无穷无尽的，无休止的纵欲只会带来堕落甚至是消亡，可到底怎样才能获得快乐呢？答案是回归真我。
在《遇见未知的自己》这本书中，张德芬老师通过虚拟的主人公“若琳”的种种人生经历阐释了“摆脱外在束缚，归回真我”的哲学思想，她指出真我是能量的源泉，我们刚出生的时候是最接近真我的状态，这时候的能量至真至纯，像一缕温暖的阳光融化人心，但随着年龄的增长，我们被家长、学校、社会贯以各种思想，导致真我被身体、情绪、思想和扮演的角色所干扰，切断了我们与内在能量的联系的通道。为了补充能量，我们只能拼命的向外求，无休止的去追求功名利禄和物质财富，以满足内在的“小我”，从而获得“暂时性”的快乐，不过这样的“快乐”是由外而内的，得需要不停的用“欲念的满足”来喂饱它，否则就会产生负面情绪，让你痛苦不堪，直到迈进深渊走向毁灭。佛家讲“本自具足”，指我们每一个人内在什么都不缺，本来具备圆满的结果。其实这就是通过内观、修行突破层层障碍让“真我”重见天日的表现。在《世界上最神奇的24堂课》这本书中提到：每个人的身上都有一个器官叫太阳神经丛，这个器官像太阳一样不断地产生能量来驱散你内心的黑暗和消沉，但是如果消极情绪太多，则会阻碍它功能的发挥。当我们与真我相联结的时候，这一器官的功能将得到最大程度的发挥。
如果你想获得快乐，那就从内观开始吧，学会与自己的身体联结，臣服于自己的情绪，关照自己的思想，认同自己的角色，从内心出发，寻找内在能量的源泉，从而获得喜悦感、和平和爱。