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自己有个习惯就是睡觉时把一天发生的事情都在重新过一遍，好的留存，坏的忘掉，也就是人们常说的睡前忘记，但是最近我发现一个问题，其实要做到要睡前忘记很难，因为越想问题越多，越想越睡不着，正确的做法是难过时就该忘记自己是谁。

好比今天上午由于发生了不愉快的事，自己的心情很糟糕很难过，导致的结果就是自己的工作效率极低还出现了错误。中午一个人的时候自己又开始反思这件事，似乎也找不到宣泄的理由。这时候突然想起来前几天看过的一位心理学家说过的话：在与痛苦做斗争时，忘掉自己是谁，有助于换解痛苦。例如：“这是你该做的事吗，你确定要如此吗？”很显然的结果，回答是否定的。那时候的你就可以客观地关注自身面临的困境了。

其实人和人之间的交际不过是“你、我、他”的关系，但是这种关系里面存在着各式各样的联系，所以就会出现伤心难过，这个时候如果忘记有“我”，那么很多的事情就会简单化，也等于将自我抽离，从而更冷静、理性地面对问题。

当遭遇人生困境时，不要急于内省，我们可以试着放下“我执”，把自己当做别人来看待，等痛苦换解、自我变得强大后，再来做一番内省，更好地提升自我。所以，难过时请忘掉自己是谁。