散文诗歌
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提升幸福感
作者:周乐乐
来源:计划部
发布时间：2013-05-15
“你幸福吗？”这句简短的问话，我想大家不陌生。在近期发起的关于城市居民幸福感的调查活动中，中国社科院的一项调查显示，74.2%的人认为自己生活的幸福，13.6%的人介于幸福和不幸福之间，回答不幸福的占12.3%。据说中国人的幸福感存在下降的现象。
通过了解身边一些人的经历，我觉得对幸福感下降有以下几个原因：其一、爱攀比，不知足。总有一些人觉得朋友同事比自己生活的好，总觉得别人家东西比自己的好，甚至感觉别人的配偶子女也比自己的强百倍。就在一个人总是抱怨自己的缺憾时，却没有意识到自己所拥有的幸福：父母健康，配偶忠诚，子女乖巧。殊不知这些是很多人没有而羡慕你的真正幸福。其二、不善于发现生活中的阳光面。幸福感高的人，会因为生活中的一个小小的惊喜而快乐好几天，会因为买桶泡面中了卤蛋而喝彩，会因为一条系统祝福信息而开心，会为一顿简单可口的晚餐而快乐。生活处处有阳光，可你却蒙上了自己的双眼，只看到阴暗面。你会为错过一场电影而郁闷一晚上，但你却没有发现还有一个综艺节目也会让你捧腹大笑。其三、过于焦虑。随着当今生活工作节奏的不断提高，各方面压力不断聚集。与其每天焦虑某一个可能会发生的问题，还不如放松自己去接受现实，抱着火来水挡，水来土挡的心态。微笑着迎接每一天初升的太阳。
发现了在幸福感方面的这些问题，为什么不试着去改变一下自己呢？克服不良认知，多和他人沟通，多给自己一些好的暗示，也许你会觉得自己很幸福。当然在幸福感提升过程中，必须要掌握一些技能，以便更好的应付未来的生活。
国外的一项研究显示，看悲剧影片会带给人一种看似不太可能的益处，会升自己的幸福感。《泰坦尼克号》、《悲惨世界》也许会对幸福感低的你有帮助，不防试一试吧！（计划部 周乐乐）