健康，是所有人都想要拥有的吧，那么何为健康呢？我想从三个方面，浅谈一下我的看法，以及一些我的个人经历。
一、 饮食方面。随着生活水平的提高，我们现在的饮食，可谓丰富多彩，色香味俱全，各地的美食，目不暇接，浓油赤酱的，鲜嫩爽滑的，红油爆辣的，咸香酥脆的，冰凉甜蜜的等等。令人垂涎欲滴的食物，必然高热量，高油脂，高胆固醇，这些食物固然美味可口，再佐以饮料，酒精，更是使人惬意畅快，仿佛达到了人生巅峰。那么，这样的饮食，久而久之，一些疾病必然就登门拜访了。想要健康，少油少盐少糖是必选之路，营养均衡搭配才是王道，蛋白质，脂肪，维生素，碳水化合物缺一不可。切记不能饥一顿饱一顿，七分饱是最舒适的状态。
二、 生活习惯。当代人确实生活节奏快，压力大，工作强度大。熬夜似乎不可避免，黑白颠倒更是多见。殊不知日出而作，日落而息，是很有道理的生活方式。太阳使我们阳气上升，睡眠质量更是重中之重。空调屋，冷饮，久坐，伏案，会让我们腰酸背痛，适当的运动锻炼，睡前泡泡脚，并且尽可能的少饮寒凉，避免空调直吹。身体不是一天变坏的，自然不会一天变好，好的生活习惯，循序渐进，持之以恒，慢慢的身体会发生变化，会越来越好。
三、 情绪方面。易怒，焦虑，抑郁，烦躁，情绪仿佛是不受我们控制的，但实则不然。对待事物，每个人的看法不同，情绪自然不同。不在意就不会失望，不期待就不会崩溃。明天的事，后天就会知道了，所以今天不想，不烦，不预设。开心，不是名词，是动词，是要把自己的心打开，把眼界打开，抽离事物本身，跳到这件事的高处，俯瞰整件事，就会发现，这事儿根本不是事儿。但是人有时难免陷入内耗，请记住，你没有错，不要责怪自己。事情总会解决，也必然会解决。拥有一颗波澜不惊的强大心脏，属实太难，但是我们慢慢磨炼，必定会成为掌握情绪而不是被情绪控制的人。
这三个方面，相辅相成，相互作用，缺一不可。我从2月22日开始到现在将近三个月的时间，一直坚持清淡饮食，睡前泡脚，运动锻炼，早睡早起，感觉身体比原来有劲了，是那种对生活的劲儿，不再那么的依赖手机，怨天尤人，对待事物更不会斤斤计较，更多的是一笑而过。身体和心境都发生了巨大的变化，当然包括体重，这也是让我很欣喜的方面。健康是我们一生都要追求的理想状态，快乐更是应该在健康的体魄里跳动的精灵，身体与内心无法分离，为了一时的快乐损坏了身体，得不偿失。最后，祝愿大家都能拥有健康和快乐。